这种现象通常被人们称之为社恐

什么是社恐？

社恐“一词，其实是“社交恐惧

”或是“社交焦虑”的通俗说法。研究指出，社交焦虑是指因为害怕外界的消极评价，所以对社交产生不舒服的、恐惧的情绪，以及在社交中表现出退缩、回避行为。

社恐=内向？

内向就是和谁都不爱说话，社恐是不敢和陌生人说话。社恐和内向的性格特征不一样。社交恐惧症其实是太过于紧张，总觉得别人的关注点都在自己的身上，然后他们就会感觉到害怕。但是性格内向的人来说，他们只不过是喜欢独处，不喜欢接触别人。

那么，怎样才能打败社恐呢？

1.树立自信

只有自信，才会有勇气去挑战以前认为难以做到的事情。当你发现你的优点比缺点多时就会感觉到内心的力量。如果能够产生自己还不错的想法的时，你的自信就会慢慢地建立起来。

2.降低要求

不用对自己要求过高。若是常常追求完美，就容易患得患失，太过在意别人对自己的看法，试图采取各种方法获得别人对自己的认可，从而容易迷失自己。

3.心理暗示

每天夸一夸自己，夸赞一定要有根有据。比如说你努力地锻炼、健身，可以夸自己做得不错，继续坚持。赞一定要建立在客观真实的基础上，建立在自己能够信任的基础上。

社恐其实并不可怕，努力的战胜它，你就会成为更好小自己。